Consejos para llevar una alimentación sana. Por Jorge Manosalva

¿Por qué existen problemas de obesidad? Porque desde ni- ños los hombres han sido acostumbrados a comer no para ali- mentarse sino para engordar, o simplemente porque en los úl- timos años los problemas de ansiedad se han vuelto incontrola- bles, y eso lleva a comer a deshoras, y a picar entre comidas alimentos cargados de azúcar, grasas y harinas.





Estos son algunos consejitos y recomendaciones para cam- biar los malos hábitos alimenticios, que ayudarán a aquellas per- sonas que están resignadas a ser obesas por el resto de sus vidas porque creen, como lo creía yo, Jorge Manosalva, que es imposible habituarse a una alimentación sana.


Tenga en cuenta que:

- Es normal que al comienzo del plan, el cuerpo pida alimentos ricos en grasas y azúcares. Tendrá que re- sistir la tentación y poner de su par te hasta que logre habituarse al nuevo plan de alimentación.
- Debe aprender a reconocer cuándo siente hambre verdaderamente y cuándo desea comer motivado por emociones como ansiedad, estrés o frustración.

- Establezca unos horarios de alimentación que pueda cumplir. Cuando el cuerpo le pida comida fuera de los horarios establecidos, intente distraerse con alguna actividad; tome un vaso de agua o prepárese un té.

- Ingiera por lo menos ocho vasos (2 litros) de agua al día, sin excepciones. Un vaso de agua media hora antes de cada comida le ayudará a comer menos. Cuanta más agua beba mejor para su organismo, que agrade- cido mostrará los beneficios tanto por dentro como por fuera. Al cabo de unas semanas, notará mucho más hidratada su piel, eliminará toxinas y favorecerá su circulación sanguínea.

- Eliminando muchas de las comidas perjudiciales que consume ahora, su cuerpo iniciará una regulación natural. Con el consumo de la malteada CELULIGHT y reemplazando los alimentos que causan la obesi- dad por sustitutos saludables, su cuerpo empezará a perder el ansia o los antojos de comer ciertos ali- mentos. Rápidamente encontrará que ya no desea comer tanto o tan a menudo. En este punto la pérdi- da de peso se hace fácil, natural y agradable.